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健客网:女人延缓衰老三大招

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延缓衰老、留驻青春魅力。是女人千百年来永恒的梦想。然而导致女人衰老的主要原因就是:一缺气,二寒气,三肾亏。因此,找到这些原因。,女性就应该以积极的态度面对,主动的采取相关措施,像“衰老”宣战到底!
   益气:
   中气不足,脾肾亏虚,才会造成子宫下垂,小腹坠痛及胃下垂消化不良等毛病。因此,对于女性益气补血尤为重要。下面健客网   网上药店小编给大家推荐益气的各种良方。
   食疗补气:
   1.补中益气汤
  【组成】黄耆 甘草(炙)各1.5克 人参(去芦)0.9克 当归身0.6克(酒焙干或晒干) 橘皮(不去白)0.6~0.9克 升麻0.6~0.9克 柴胡0.6~0.9克 白术0.9克   
  【用法】用水300毫升,煎至150毫升,去滓,空腹时稍热服。
   2.花生杜仲牛尾汤:补血、益肾、强筋骨
  【组成】花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。
  【用法】花生洗净,浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净,洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水),武火煲沸后改为文火煲约3个小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。
  
   按摩补气
  1.按摩小腹、胃、后腰点颤脐两侧与裤中线交接点”带脉穴”,直至感到发热;从小腹向上推,尾骨向上推,直至感到发热。
   2.或者更简单点,洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),这里网上药店小编要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方:低血糖患者可用电吹风吹腰,月经不调者可以吹后脑勺,再者就是暖丹田(吹肚脐眼)。
   保暖:
   女人体质太寒,直接后果就是导致手脚冰凉,气淤血滞。因此,女人要永葆青春,必须抗寒保暖。除了饮食上面多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物之外,同时也要在生活上养成保暖的好习惯。
   食疗益阳:
   1.莲藕黑豆煲鲶鱼:调中益阳 补血滋阴
  【组成】莲藕500克,沙参15克(中药店有售),黑豆50克,鲶鱼1条,猪脊骨250克,生姜3片。
  【用法】各物洗净。莲藕刮皮、切段;鲶鱼宰洗干净,煎至微黄,溅入少许水;猪脊骨敲裂。一起下瓦煲,加水3000毫升(12碗量),武火煲沸后改文火煲2小时,下盐便可。为3~4人量。
   2.大枣淮山牛[月展]汤:养阳、补血、提神
  【组成】淮山30克,大枣8个,党参、圆肉各20克,北芪10克(中药店有售),牛[月展]400克,生姜3片。
  【用法】各药材洗净,稍浸泡;牛月展洗净,整块不用刀切,放进滚水中煮片刻,取出洗净,即过“飞水”和“冷河”。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后改为文火煲3个小时,调入适量盐、油便可。牛月展可捞起切条状,拌酱油佐餐用。
  
   生活习惯:
  1.多做运动。适当的运动放松身体,可以帮助活动筋骨,促进周身血液循环。
  2.避免生冷刺激食物,多食养阳食物。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶是个不错的选择。 
  3.洗澡和洗脚。洗澡不仅能消除畏冷症状,更能调节身体状况,因而是十分重要的。平时也坚持每晚用热水泡脚,加入有疗效的中药会更好,如红花等。
  
   补肾:
  “肾气”,是肾精所化之气,对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症,对健康极为不利。因此,补肾也是女性抗衰最关键的。
   食疗秘方:
   1.韭菜粥:补肾壮阳、健脾暖胃。
   【组成】韭菜子10克,粳米50克,盐少许。   
   【做法】将韭菜子用文火烧熟,与粳米、细盐少许,同放沙锅内加水500毫升,米开粥熟即可。每日温服2次。
    2.鲜鲍鱼炖老鸡:补肾壮阳、滋阴补血、益精添髓
   【组成】鲜鲍鱼或急冻鲍鱼2只、老母鸡1只、猪尾骨300克、火腿50克、生姜3片、生葱3条。
   【用法】鲜鲍洗净,用盐洗擦;鸡宰洗净,去脏杂、尾部,切块;猪尾骨洗净,切段,火腿切片。起油锅爆香姜葱,加水约半锅滚沸,下猪尾骨沸2分钟,下鸡、鲍沸3分钟,取起洗净,沥干。一起与火腿下炖盅,加冷开水1500毫升(6碗),加盖隔水武火炖20分钟,改文火炖3小时便可。进饮时方下盐,为3~5人用。
  
    生活习惯
    1.如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。
    2.运动养肾:腰部按摩操有两种做法   
    一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。   
    二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。   腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。   
    3.脚心按摩法:中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。  

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只看该作者 沙发  发表于: 2011-07-21
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